Receita de Steak de tofu com vegetais!

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Foto - Receita de Steak de tofu com vegetais!

Ingredientes

  • 200 g de tofu firme
  • 100 g de shitake fresco
  • 100 g de baby carrots
  • 2 dentes de alho
  • 1 col. de sopa de mel
  • 3 col. de sopa de shoyu light
  • 1/2 col. de sopa de vinagre de vinho branco
  • 1/2 col. de sobremesa de pimenta calabresa moída

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Modo de Preparo

Corte o tofu em quatro pedaços iguais. Coloque num recipiente pequeno e regue com um pouco de shoyu. Deixe marinando por pelo menos 30 minutos. Numa tigela, misture 1 col. de sopa de shoyu, o mel, o vinagre e a pimenta calabresa. Reserve. Aqueça uma frigideira antiaderente e refogue o alho e a cenoura com alguns pingos de água. Mexa por alguns minutos até começar a cozinhar. Acrescente o shitake cortado em tiras e refogue por mais alguns minutos até amaciar. Despeje o molho preparado reservado e mexa bem de 3 a 5 minutos até engrossar. Reserve os vegetais num prato. Coloque 1 col. de sopa de shoyu na frigideira e posicione as fatias de tofu. Deixe aquecer sem mexer por 2 ou 3 minutos até começar a escurecer. Vire e repita o procedimento do outro lado. Sirva acompanhado dos legumes reservados e torradinhas integrais. Das várias maneiras de preparar tofu que já testei algumas se destacaram e tornaram-se minhas preferidas, como o tofu assado com aspargos e o tofu texano. Mas a nova que trago hoje certamente entrou para a lista. Com ar gourmet, estes ?filezinhos? de tofu são deliciosos e perfeitos para um jantar leve e sofisticado. O bom desta mistura é que aceita algumas modificações caso prefira outros vegetais ou não tenha cenouras em casa. Vale testar com vagem macarrão, tiras de pimentão verde ou vermelho ou mesmo aspargos. A princípio qualquer vegetal de consistência firme combina bem com os ?filezinhos? de tofu.
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