Receita de Torta de couve - flor e abobrinha

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Foto - Receita de Torta de couve - flor e abobrinha

Ingredientes

  • 1 couve - flor média (cerca de 400 g, só as flores)
  • 1 abobrinha tipo italiana ralada
  • 4 ovos ligeiramente batidos
  • 1/3 de xícara de azeite
  • 1/2 xícara de cebola picada
  • 3 tomates bem maduros sem pele e sementes picadinhos
  • 1/2 de xícara de cheiro verde picadinho
  • 1/2 de xícara de queijo parmesão ralado
  • 200 ml de iogurte
  • 2 colheres de sopa (cheias) de farinha de trigo
  • 1 colher de sopa de fermento químico
  • Sal e pimenta a gosto

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Modo de Preparo

  • Ferva ligeiramente as flores de couve - flor (ou microondas por 3 a 4 minutos)
  • Reserve
  • Misture todos os ingredientes, exceto a couve - flor, em uma tigela
  • Por último, junte a couve - flor delicadamente para não destruir os buquezinhos
  • Ute um refratário com azeite e coloque a massa polvilhada com mais parmesão
  • Leve ao forno pré ? aquecido a 180° c por cerca de 45 minutos
  • A massa fica um pouco mole ao sair do forno, mas logo fica com consistência de suflê
  • E delicioso como prato único ou acompanhamento para carnes e aves assadas
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