Receita de panqueca de banana com aveia

Compartilhar no Facebook
Foto - Receita de panqueca de banana com aveia

Ingredientes

  • 1 ovo inteiro
  • 1 clara
  • 1 scoop de Whey Protein de baunilha
  • Adoçante à gosto
  • bananas
  • 2 colheres de aveia

Gostou? Envie já essa receita para um amigo(a):

Modo de Preparo

Preparo: Bata as claras no liquidificador junto com a farinha de aveia e os demais ingredientes. Em seguida, coloque a mistura em uma frigideira anti-aderente com uma gota de azeite de oliva para untar a frigideira e leve em fogo médio. Vire a massa para dourar dos dois lados, depois é só rechear de acordo com o seu gosto! Recheio que usei: banana picada aquecida na panela (tipo pastinha) e água para deixar um pouco mais mole... Mas pode-se usar a criatividade: iogurte com frutas, romeu e julieta. 5 claras, 75kcal, 15g prot, 3,5g carb. 5 col. de aveia, supondo que sejam 50g, 173kcal, 28g carb, 7g prot, 3,6g gord. Canela Adoçante 1 banana (85g) , 80kcal, 19g carb, 1g prot. Total, 328kcal, 23g prot, 50,5g carb, 3,6g gord.  
O que achou desta Receita? Avalie-a abaixo!
  • Votar Nota 1
  • Votar Nota 2
  • Votar Nota 3
  • Votar Nota 4
  • Votar Nota 5
Compartilhar esta Receita no Facebook
RECEITAS SUPREME
Baixe nosso aplicativo na APP STORE e não perca nenhuma receita
VER