Receita de Quinoa com lentilha e frango desfiado!
Ingredientes
- 3 a 4 col. de sopa cheias de quinoa pronta
- 1 peito de frango médio desfiado
- 3 a 4 col. de sopa de lentilha cozida
- 1/4 de cebola
- 1 dente de alho
- 50 g de repolho fatiado
- 1/2 pimentão vermelho pequeno
- sal, pimenta e azeite a gosto
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Modo de Preparo
Pique a cebola e o alho e refogue numa panela wok antiaderente com alguns pingos de água até murchar (de 3 a 4 minutos). Acrescente o repolho e o pimentão cortado em cubinhos e mexa mais um pouco. Coloque a quinoa, o frango desfiado e a lentilha já cozidos e mexa bem para incorporar todos os ingredientes. Deixe refogar por alguns minutos até aquecer por inteiro. Tempere com sal e pimenta e regue com azeite a gosto. Sirva a seguir.
Não há nenhum mistério nem grandes inovações nesta receita. Ela funciona apenas para ressaltar como um pouco de criatividade e praticidade na cozinha podem gerar refeições simplesmente fantásticas. O legal é usar o que tem na geladeira mesmo, assim cada um acaba criando variações e misturas únicas.
Para incrementar um pouco mais o prato, vale sempre acrescentar outros vegetais à mistura. Mas para manter a praticidade invista em restos que já tem pronto. Brócolis ou espinafre cozidos no vapor complementariam brilhantemente esta combinação de sabores.
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